Tener un tren inferior fuerte y resistente es fundamental en un deporte que requiere ambas cualidades para rendir bien y evitar lesiones, sin embargo, muchos corredores olvidan esta parte fundamental del entrenamiento.
Raúl Notario, Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - Máster en AF y Salud. Director del área de Deportes de la Universidad Alfonso X -“La mejor versión de ti mismo está por llegar. Déjate de excusas y olvida tus límites…si quieres PUEDES.“
Entrenar la musculatura de las piernas con trabajo de cargas externas y el propio peso es una tarea que no suelen seguir muchos corredores a pesar de los muchos beneficios que se derivan de ello. . Incluso en muchas ocasiones, con el afán de preparar alguna competición o prueba determinada terminan sobreentrenándose para buscar y alcanzar un estado de forma “ideal”.
incluso se llega a pensar que si entrenas fuerza no vas correr bien y el efecto sobre tu rendimiento será negativoEn primer lugar, hay que decir que esto es un error.
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