De la combinación de ejercicios de fuerza, funcionales y los clásicos del fitness nacen estos ejercicios híbridos.
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Y ¡SÍ! El título puede resultar exageradamente llamativo, , pero algunas de estas variantes “híbridas” van a hacer que tu cuerpo adopte sensaciones y posturas totalmente nuevas. Y otras van a convertir tu cuerpo en una olla a presión. Tú sabes que estoy hablando de entrenamiento, ¿verdad? Y no de gigantes todoterrenos movidos por el empuje de electricidad y gasolina.
El brazo libre debe ir estirado en un lateral y con el puño cerrado para crear mayor inervación central.Vuelve el brazo hacia abajo hasta que el codo quede apuntando al suelo y repite.Adopta la posición Hollow acostado y mantén un kettlebell con las dos manos a la altura del pecho.Vuelve el peso hacia el pecho y repite.
Presiona el disco hacia afuera, alejándolo del pecho hasta que tus codos se bloqueen, manteniendo tu cuerpo intacto ante dicha perturbación brutal.Estabilización Hollow + Pull verticalEl brazo debe quedar totalmente estirado y el brazo libre abierto al lateral con el puño cerrado.Para el movimiento cuando el antebrazo esté en paralelo al suelo y vuelve atrás de forma controlada.
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