No basta con salir a correr a diario la misma distancia al mismo ritmo. Los corredores ya sabéis que si quieres correr rápido, hay que entrenar rápido. No...
nos permite ganar en reactividad para mejorar la rapidez de la zancada. No podemos correr más rápido si nuestros pies, tobillos o gemelos no están listos para moverse rápido. Además es un trabajo estupendo para mejorar fuerza del tren inferior, sobre todo con saltos a pata coja o pies juntos. Yo este tipo de trabajo lo metería una semana sí otra no.
. Al igual que las escaleras, podemos hacer una semana sí y otra no, alternándolo con el entrenamiento de escaleras.: no podemos hacer este tipo de entrenamientos que son intensos si no tenemos una correcta alimentación y descanso. Ir a entrenar cansado no desarrolla todo el potencial que tenemos y no podremos mejorar.
. Aunque al principio los entrenos os parezcan cortos, tened en cuenta que son más intensos. En un par de semana notaréis los resultados en vuestros rodajes largos, ya veréis como tenéis un ritmo más vivo a iguales pulsaciones que antes. Este artículo fue originalmente publicado por Juan Lara en diciembre de 2019 y ha sido revisado para su republicación.
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
El chándal perfecto (para combinar con estilo) lo tiene esta marcaFundada en 2018 por Sandra Rodrigues Pinto, Lamarel ofrece prendas básicas, de calidad y fabricadas de forma ética, con las que construir un armario cápsula sostenible. Entre todo su catálogo triunfan las sudaderas y los pantalones de chándal, que en poco tiempo se han convertido en auténticos superventas
Leer más »
No, Rihanna no está embarazada y así se lo hizo saber al mundoLa cantante respondió a un mensaje directo de una de sus fans para aclararle que no está esperando un hijo y bromear con ella.
Leer más »
¿Lo aguantaremos?Surfean la realidad sin atenerse nunca a ella, ni respetar el principio de contradicción, que impide defender una cosa y la contraria
Leer más »
FOTOS | Lo mejor del Art Basel Miami Beach 2021La edición 2021 del Art Basel Miami Beach comienza este jueves para el público en general e inició con una prevista (preview) para invitados VIP desde el 30 de noviembre.
Leer más »