Hay una amplia variedad de marcas de proteínas en polvo en el mercado. Esto es lo que debes saber sobre estos productos:
Se espera que las proteínas en polvo sean una industria de 7.500 millones de dólares en 2020. La popularidad de estos productos se debe a varias razones: los vegetarianos pueden sentir que sus dietas son deficientes, los atletas pueden querer agregar músculo más rápido, y aún otros pueden estar buscando una comida rápida que no esté llena de grasa.
Sin embargo, “considero que esas aproximaciones son un tanto conservadoras”, dijo la nutricionista y periodista de salud Lisa Drayer, “porque a medida que envejecemos, se pierde masa muscular y es importante consumir una cantidad adecuada de proteína para preservar la masa muscular, incluso si no eres un atleta “. Ella sugiere que el adulto promedio obtenga del 20% al 25% de sus calorías de la proteína: de 100 a 125 gramos para una persona con una dieta de 2.000 calorías.
La mayoría de los polvos contienen suero, soja o caseína, proteínas de alta calidad que contienen los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo.Demasiada proteína, esto es, desde el 35% de las calorías diarias a más, puede provocar problemas de salud como náuseas, calambres, fatiga, dolores de cabeza e hinchazón. Algunos expertos consideran que el exceso de proteínas puede sobreexigir a tus riñones.
Algunas plantas pueden absorber metales pesados del suelo que luego se transmiten en polvo de proteína si no se revisan bien, dijo.
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Saúl: 'Cuando vistes los colores del Atleti hay que dar lo mejor'🗣️ 'Tenemos que ir con calma, es un partido amistoso, pero nos pone muy contentos' 🔝 El centrocampista fue uno de los jugadores más destacados del derbi
Leer más »
Irene Montero defiende retomar las negociaciones con el PSOE: 'No hay por qué esperar a septiembre'La portavoz parlamentaria de Unidas Podemos sostiene que 'la repetición electoral no es una opción' y que están dispuestos a retomar las negociaciones con el PSOE cuanto antes.
Leer más »
Cerati estaba internado, Alberti lo visitó y sucedió lo impensadoMientras Gustavo Cerati estuvo en coma, antes de su muerte, recibió la visita de Zeta Bosio y Charly Alberti, sus compañeros del grupo Soda Stereo. El cantante del mítico trío de rock había tenido …
Leer más »
Gil Marín, sobre la denuncia interpuesta al Barcelona: 'Sé lo que existe porque lo tengo'🔥 ¡Cómo se ha calentado la noche! 🎙️ 'Sé lo que existe porque lo tengo' 🎙️ 'La denuncia seguirá su curso. Veremos qué pasa en las próximas semanas'
Leer más »