Les fêtes de fin d’année d’aujourd’hui sont loin d’être les moments de repos qu’on serait en droit d’attendre après le coup de speed de la rentrée. C’est justement la raison pour laquelle c’est le moment opportun de se lancer dans la pleine conscience.
Les fêtes de fin d’année d’aujourd’hui sont loin d’être les moments de repos qu’on serait en droit d’attendre après le coup de speed de la rentrée. Entre la fièvre consumériste qui s’empare de nous et le stress lié à l’organisation des repas ou des vacances, soyons honnêtes, Noël n’a rien d’une sinécure. C’est justement la raison pour laquelle c’est le moment opportun de se lancer dans la pleine conscience .
La pleine conscience, qu'est-ce que c'est ? “La pleine conscience est une stratégie recommandée par de nombreux psychologues, études à l’appui”, nous informe Anna Yusim, psychiatre et coach. “Il s’agit d’être conscient de ses pensées, de ses sentiments et de ses expériences, afin de s’ancrer pleinement dans le réel.” Mais la définition la plus simple de cette pratique nous vient du professeur et auteur Jon Kabat-Zinn, qui la définit comme la conscience qui naît du fait que l’on porte à dessein attention à soi, sans jugement. Cette pratique, avec des racines très anciennes qui remontent au bouddhisme, vise avant tout à mettre plus d’intention dans sa vi
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