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El yoga, siempre relacionado con mujeres, empieza a ser una prioridad especialmente en los deportistas de élite.
El yoga, siempre relacionado con mujeres, empieza a ser una prioridad especialmente en los deportistas de élite. Desde sus inicios, el yoga ha arrastrado la idea de ser una disciplina poco exigente físicamente, vinculada a la flexibilidad y la relajación.
Un prejuicio que puede explicar, en parte,que lo incorporan a sus rutinas está contribuyendo a cambiar esta percepción. Es el caso delexiste el prejuicio de que el yoga es simplemente estirar o una disciplina poco exigente, experta en yoga, a los lectores de 20minutos. A su juicio,se animen a probarlo y entiendan que sus beneficios van mucho más allá de mejorar la flexibilidad.practique yoga ayuda a romper la idea de que es una disciplina solo para estirar.
, sino por el trabajo de conciencia corporal y, sobre todo, mental. Entender y controlar tu cuerpo también es una forma deEn el caso de los deportistas, el yoga puede convertirse en un complemento del entrenamiento, independientemente del nivel físico.
" y el control corporal, pero para mí su mayor valor está en aprender a escuchar el cuerpo, controlar la respiración y entrenar la mente", apunta, y considera que"esa capacidad de concentración, presencia y gestión mental se traslada también al deporte y a la vida", expone la experta Laura Carmona.compensaciones en el movimiento y corregirlas antes de que puedan convertirse en molestias . A esto se suma otro aspecto especialmente relevante para quienes entrenan con intensidad: la recuperación.
Aprender a respirar, relajar el cuerpo y reducir la tensión también forma parte de una preparación completa.. No lo hacen porque necesiten simplemente 'estirar', sino porque entienden que para, móvil y equilibrado, pero también una mente capaz de mantenerse concentrada y
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