¿Cuáles deberían de ser nuestros alimentos aliados para este verano y cuáles deberíamos evitar? Lo analizamos en MVTARDE
Llegan el calor y las ganas de refrescarnos. La pregunta es, ¿todos los alimentos valen para hidratarnos? Lo principal es beber cerca de dos litros de agua al día, explica Luis Alberto Zamora, experto nutricionista. Otros líquidos también hidratan, pero nos aportan otra cosa que el agua no: calorías vacías. La sangría, la horchata o el tinto de verano son opciones muy tentadoras.
Además de beber agua, hay alimentos que nos aportan esta sustancia en gran cantidad: la sandía, el melón, el tomate o la lechuga... El verano es una época de carencias nutricionales: ¿cómo podemos cuidarnos mejor?El verano es una época de excesos porque tomamos muchas cosas a través de los líquidos y de carencias nutricionales, porque no nos apetece tanto comer.
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