Así te ayudan las almendras a perder peso
La investigación se centró en cómo los frutos secos regulan el apetito
El estudio reveló que las personas que consumían almendras -en lugar de un tentempié de hidratos de carbono de valor energético equivalente- reducían su ingesta de energía en 300 kilojulios en la siguiente comida. "Las tasas de sobrepeso y obesidad son un importante problema de salud pública y la modulación del apetito mediante una mejor respuesta hormonal puede ser clave para promover el control del peso", afirma la doctora Sharayah Carter, líder del estudio., y cómo los frutos secos -en concreto las almendras- podrían contribuir a controlar el apetito.
. El estudio descubrió que las personas que comían almendras tenían un 47% menos de respuestas del péptido C ; y mayores niveles de respuestas del polipéptido insulinotrópico dependiente de la glucosa , del glucagón y del polipéptido pancreático ralentiza la digestión, lo que puede reducir la ingesta de alimentos, y ambos favorecen la pérdida de peso.
de las personas. Carter dice que esto puede tener efectos clínicos a largo plazo. "Incluso los pequeños cambios positivos en el estilo de vida pueden tener un impacto a largo plazo. Cuando realizamos pequeños cambios sostenibles, es más probable que mejoremos nuestra salud en general a largo plazo.
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