La terapia suele tener mala fama. Esta práctica sigue siendo un estigma para muchos: reconocer que se acude a un terapeuta equivale a admitir que se es débil o que se está 'loco', sobre todo en algunas profesiones. Aquí hay cinco maneras en que puede ayudarte a impulsar tu felicidad.
Fue la primera persona a la que le diagnosticaron un nuevo trastorno del sueño. Eso condujo a un avance científicoEn las películas antiguas, suele representarse con un paciente tumbado en un diván, hablando con un analista de rostro pétreo que toma notas y nunca habla. Los críticos a veces lo describen burlonamente como mirarse el ombligo.
"La gente no acude a terapia hasta que sufre el equivalente a un infarto emocional", dijo recientemente la psicoterapeuta Lori Gottlieb al Dr. Sanjay Gupta, corresponsal médico jefe de CNN, en su podcast Chasing Life. Gottlieb es autora de"No tenemos esta jerarquía del dolor con nuestra salud física.
"Y eso no es la terapia. Nos gusta decir que la perspicacia es el premio gordo de la terapia, que puedes tener toda la perspicacia del mundo, pero si no haces cambios en el mundo, la perspicacia es inútil", dijo, señalando que la mayor parte de la terapia tiene lugar en la semana entre sesiones “donde realmente estás tomando lo que has aprendido y haciendo algo diferente”.
"La terapia es como obtener una segunda opinión realmente buena sobre tu vida, de alguien que no está ya en tu vida", dijo Gottlieb."Cuando intentamos que nos aconsejen u orienten personas cercanas, les resulta difícil separar la relación que tienen con nosotros y poder ver el asunto con objetividad".
"A veces la gente piensa: 'Bueno, tengo un techo sobre mi cabeza y comida en la mesa. Así que no puedo hablar de todo esto del significado y la satisfacción'", explica."En la terapia, tienes un espacio donde realmente puedes hacer esas preguntas difíciles, y nadie te está juzgando y nadie está tratando de decirte: 'Bueno, ya tienes suficiente'".
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