No todo son crunchs y planchas, descubre otros ejercicios que te ayudarán a fortalecer todas las zonas de la faja abdominal para correr más y mejor.
Las planchas, tablas y ejercicios isométricos de abdomen son excepcionales para activar el transverso, pero lo mejor es tener"actitud de Pilates", eso es realizar inspiraciones profundas llevando el ombligo hacia adentro. Se trata de acostumbrarte a meter tripa como si te fueran a hacer una foto, de aprender a no relajar la parte inferior del abdomen., esos ejercicios que consisten en una serie de posturas realizadas con apertura de la caja torácica/vacío abdominal .
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