No es depresión, es astenia: la llegada del otoño puede afectar al estado de ánimo
Cuidar la alimentación y los horarios de las comidas
es fundamental para fortalecer el sistema autoinmune y encontrarte mejor, además te ayudará a conservar mejor la energía a lo largo del día. También es aconsejable moderar el consumo de alcohol y de bebidas estimulantes como el café.al día para aumentar la segregación de endorfinas y mantenerte activo. Además, el deporte nos ayuda a evitar dolores físicos y mejorar el estado de ánimo. Mejor aun si lo haces al aire libre.
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