La dispersión y estrés en el trabajo: el primer efecto de una gestión inadecuada de la inmediatez.
Externamente, en primer lugar, con acciones directas, como apagar el móvil o utilizar más a menudo el “modo no molestar”, archivar a personas o chats que realmente no nos aporten, así como salirnos de redes que nos consumen demasiado tiempo y nos aportan poco. En segundo lugar, debemos replanificar nuestra rutina diaria, buscando espacios para pensar. Y, además, saber escuchar y contestar de forma correcta y asertiva.
Internamente, tres son las premisas: autoconocimiento, autovaloración y autocontrol. Autoconocimiento: Invertir tiempo en identificar qué tipo de estímulos son buenos para nosotros, neutros o perjudiciales, porque, conociéndolos, sabremos responder mejor en tiempo y forma, así como saber cuáles son nuestras reacciones ante dichos estímulos.
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