Se trata de establecer un horario donde dejemos descansar al tracto digestivo al menos 16 horas seguidas. Y comer, sin seguir una alimentación concreta, en las ocho horas restantes.
Como casi todos los años, a estas alturas de la primavera, es decir, cuando está a punto de acabar nos damos cuenta de que la ‘Operación biquini’ debió de haber empezado mucho antes. Es entonces cuando nos lanzamos a la búsqueda de la dieta milagro, esa que nos haga perder varios kilos sin demasiado esfuerzo y en tiempo récord. Y en esta última modalidad está cobrando especial fuerza la denominadao 16/8.
Según Martin Berkhan, experto en nutrición y creador del método Lean Gains , el ayuno intermitente esy la gente que lo ha probado se engancha porque ve resultados rápidamente. Es cierto que en las 16 horas que estás sin comer llegas a tener hambre pero también mucho del tiempo de ayuno lo pasas durmiendo por lo que el ‘sufrimiento’ es menor. En realidad, tal y como apunta Cristina Romagosa, asesora de salud y experta en nutrición de mediQuo, el chat médico de consulta 24/7, este ayuno no sería algo tan novedoso,
De manera totalmente voluntaria han practicado y dan fe de que esta dieta funciona varias celebrities de Hollywood. Chris Hemsworth le habló a Jimmy Kimmel sobre su experiencia con la dieta 16/8, método que utiliza para rebajar los kilos de más que gana para interpretar a Thor y poder así meterse en la piel de otros personajes. En este dieta encontró la manera “rápida y sana” de cambiar de peso.
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