¿Preparada para comer sano y rico mientras te cuidas? Con esta dieta bajarás dos kilos en dos semanas.
para aliñar tus platos: albahaca, hierbabuena, perejil, pimentón, limón... Por último, puedes comer cualquier fruta, aunque los plátanos, las uvas y los higos son las más calóricas, así que debes tomar poca cantidad.
Este es un menú tipo de un día, confeccionado por el Hospital Universitario Marqués de Valdecilla, que sirve de base para elaborar un plan de ataque de dos semanas gracias a las equivalencias de alimentos, que te permitirán cambiar los menús para cocinar tus propias recetas -todo a la- y no aburrirte. Además, practicar al menos 30 minutos demoderado al día -por ejemplo un largo paseo a buen ritmo- nos ayudará a que la pérdida de peso sea- 20 grs.
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