Se trata de uno de los movimientos más sencillos, pero fundamentales, cuyos beneficios repercuten tanto en el bebé como en nosotras.
. Os juro que me encanta conectar con Lúa y además es uno de los ejercicios más importantes durante toda la etapa de gestación, ya que favorece la correcta colocación del bebé de cara al parto y minimiza las secuelas del posparto ayudando a la musculatura abdominal para que quede en mejor estado", explicaba la medallista olímpica en la publicación.
Al tratarse de respiraciones controladas, requieren de una gran concentración por parte de la madre y de buscar una posición cómoda para realizarlo correctamente y de una forma efectiva. Una vez llegados a este punto,e imaginar que el transverso abdominal son unos brazos que, al exhalar, van a abrazar al bebé -una forma fácil de conseguirlo es intentar-. Exhalamos pausada y controladamente y lo mantenemos durante unos instantes.
Aunque se sigue manteniendo activa, Ana ha dado un parón a sus ejercicios como deportista de élite, como confesaba en una de sus historias de Instagram: "He venido al INSEP a ayudar a Beny en el entrenamiento. Hoy le ha tocado técnica y os juro que se me han puesto los dientes largos…. Os juro que me ha faltado nada y menos para ponerme a saltar con él".
No obstante y pese a que está muy feliz y emocionada por su embarazo, la deportista no aparta de su mente su próximo objetivo: estar en los
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