El uso de suplementos es común en personas de todos los niveles atléticos. A su vez, hay muchas personas, la mayoría, que gastan dinero en suplementos que no...
cafeína que se encuentran en diferentes alimentos
, siendo el café o el té donde se presentan en mayor cantidad. La cafeína no se considera dopaje, pero sí hayEn función del nivel de tolerancia y la adaptación que el atleta tenga a la cafeína puede ser necesario que consuma tres, cuatro, cinco... microgramos de cafeína por kilo de peso para obtener los máximos beneficios.
. En estos casos un suplemento sí puede marcar diferencias en salud y en rendimiento, pero en otras situaciones los suplementos no supondrán ganancias significativas en el deporte.
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