La ciencia explica por qué un trastorno de ansiedad abre el apetito 👇
. La razón la encontramos en que estamos ante un trastorno que provoca la generación de altos niveles de cortisol, la hormona que será causante del aumento de peso.Cuando el cuerpo se ve sometido a un trastorno de ansiedad, necesita generar defensas que le permitan enfrentarse a esta situación de peligro. Desde las glándulas suprarrenales, que se unirá a la adrenalina para proporcionar al organismo la energía necesaria.
, que a su vez tienden a “alojarse” en la zona abdominal en forma de grasa. Por lo tanto, cuando se sufre ansiedad hay que tratar de controlar la alimentación, ya que de ese modo no solo se evitará ganar algunos kilos, sino que el organismo funcionará mucho mejor y estará más preparado para superar nuevamente este trastorno.
: el magnesio es un mineral importante que ayuda a regular los niveles de ansiedad y estrés. Los alimentos ricos en magnesio incluyen nueces, semillas, legumbres, espinacas, aguacate y plátanos.: consumir una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede contribuir a la ansiedad.
a reducir los síntomas de ansiedad y mejorar la salud general. Además de una alimentación saludable, también es importante mantenerse hidratado, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente. Si la ansiedad persiste, es importante buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.
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