De quoi égayer votre petit-déjeuner !
n'est pas un dessert et choisir des aliments à base de sucres raffinés qui provoquent des pics d'insuline vous rend plus affamé pour le reste de la journée. Nous parlons des flocons d'avoine, une céréale que de nombreux nutritionnistes incluent dans leur petit-déjeuner. LesDes nutritionnistes nous révèlent leurs conseils pour perdre du poids sainement avant l'été sans passer par la case régime.
explique l'expert, qui souligne qu'elle contient des graisses saines, des minéraux et des vitamines B. "Il contient également d'abondantes molécules anti-inflammatoires et antioxydantes. En bref, pris le matin sous forme de porridge, c'est la variante britannique d'un petit-déjeuner sain lorsque l'objectif est de perdre du poids et de combattre les effets néfastes de l'excès de poids sur le système, explique-t-il.
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