De quoi révolutionner vos petits-déjeuners !
riches en bonnes vertus pour la ligne et pour la santé. Au petit-déjeuner, on remplace bols de céréales trop riches en sucres, viennoiseries ultra-caloriques et autres gâteaux industriels pauvres en nutriments par des recettes plus saines et plus rassasiantes. Comme le rapportequi se présentent comme une option idéale pour le petit-déjeuner, d’après les experts en nutrition.
« L’avoine est la céréale qui apporte le plus de protéines. En même temps, elle contient beaucoup de fibres solubles et insolubles.
« Le matin est le pire moment de la journée pour manger du sucre et de l’amidon, car il coïncide avec le moment où notre organisme est le plus sensible au glucose. Par conséquent, si le petit-déjeuner provoque un pic, ce sera le plus élevé de toute la journée et, donc, le pire. C’est pourquoi il est important de veiller à ce que le premier repas pris après un jeûne de nuit ne provoque pas de pic ».
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