Prendersi cura di sé aiuta a difendere anche la propria salute fisica
La chiamano «lifestyle medicine» e indica quell'insieme di pratiche e abitudini sane che, adottate ogni giorno con costanza e perseveranza, possono aiutare a vivere più a lungo e a mantenersi in salute.
76% degli italiani over 40 afferma inoltre di monitorare, se non costantemente, almeno occasionalmente il proprio stato di salute. In più, si dimostrano ampiamente consapevoli che è molto importante adottare corretti stili di vita: il 48% della popolazione cerca di fumare poco e di mangiare tanta frutta e verdura. Ma è sufficiente tutto ciò per prevenire importanti patologie e aumentare la longevità in salute?T.H. Chan School of Public Health, nel 2018,
hanno analizzato i dati del CDC e di due studi sulla popolazione americana a lungo termine: lo studio sulla salute degli infermieri e lo studio di follow-up dei professionisti della salute. Hanno scoperto che le persone che praticavano cinque abitudini di vita specifiche riducevano drasticamente i rischi di malattie cardiache e cancroI ricercatori hanno osservato cheseguivano una dieta ricca di frutta e verdura, cereali integrali e acidi grassi insaturi e povera di carni rosse e trasformate, bevande zuccherate, grassi trans e sodio;
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