Körper und Psyche überlisten: Höhenangst überwinden - so gelingt es
05.08.2023 08:01 Uhr
Berggipfel erklimmen trotz Höhenangst - ist das möglich? ZDF-Reporterin Patricia Schäfer hat an einem Trainingslager gegen Höhenangst speziell für Frauen teilgenommen."Ich hab das nicht nur am Berg. Auf einer Aussichtsplattform auf Mallorca hab ich keinen Fuß mehr vor den anderen gekriegt. Alle gehen da lang - und ich komm da einfach nicht hin", erzählt Alexandra Fries, Unternehmerin aus Hannover.Ich kriege ganz nasse Hände, wackelige Knie.
Sich seinen Ängsten zu stellen ist wichtig. Wer das am Berg schafft, dem wird das auch im Alltag gelingenMit Übungen für Trittsicherheit und Gehtechnik im steilen Gelände fängt es an. Schon nach wenigen Minuten fühlen sich die Kursteilnehmerinnen gestärkt. "Kleine Schritte statt instinktiv große Schritte zu machen und das Gleichgewicht zu verlieren - das hilft mir!", sagt Lucy Fischer.
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