Michael Boyle es al entrenamiento funcional, lo que Michael Jordan al baloncesto. Este entrenador de prestigio establece diferentes niveles en cada ejercicio...
requiere de una mayor estabilización por parte del atleta, ya que tendremos que hacer. En este movimiento el trabajo es algo más funcional que en máquina, pero aún quedan varios niveles hacia el movimiento más funcional.Un paso más"funcional" es utilizar mancuernas en lugar de barra. Aunque se consideran dos ejercicios con peso libre, al utilizar, ya que cada peso va de forma aislada e involucramos más articulaciones en el movimiento.
El siguiente ejercicio da un salto de nivel funcional, ya que abandonamos las cargas externas y nos centramos en". En este movimiento nuestro cuerpo debe funcionar como un bloque, por lo que involucramos mucha más masa muscular a la hora de estabilizarnos.El último nivel, el más funcional, son las flexiones con pies en fitball. Cuando buscamos aumentar la masa muscular y la fuerza, los elementos de inestabilidad como la pelota suiza no nos interesan.
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