La sentadilla es uno de los mejores ejercicios para ganar masa muscular y fuerza no solo en las piernas, sino en todos los músculos que generan una...
Antes de ir al meollo del asunto, hay que comentar que lo de realizar correctamente o no una sentadilla,con la que se realiza la sentadilla para el objetivo que se busca.
Esto significa que si una persona realiza un cuarto de sentadilla, un tercio o cualquier rango de movimiento no sea una sentadilla profunda,, sino que a lo mejor esa persona est realizando la sentadilla de esa manera con un objetivo en particular, tiene unay se está recuperando o está trabajando en su técnica y como ha pasado con todos, está empezando.
Por tanto, en cuanto a la pregunta de hasta dónde hay que bajar a la hora de realizar sentadillas es, depende. Dependerá del deporte que practique y si quiere utilizar el movimiento de la sentadilla con el fin deComo sabréis, hay deportes de todo tipo y que involucran una gran cantidad de gestos, por lo que no es lo mismo unPor ejemplo, en deportes como el fútbol, velocistas, etc.
En este tipo de deportes, con realizar un cuarto o un tercio de sentadilla es más que suficiente ya que, si os fijáis bien, cuando estas personas realizan gestos de , como mucho realizan una ligera flexión de rodillas y de cadera, por lo que practicar únicamente ese gesto en la sentadilla,y no puedan aprovechar por completo todas las ventajas que ofrece una sentadilla profunda.