Hacer ejercicio al aire libre, beber alcohol y otras cosas a evitar con la ola de calor que habrá en España el fin de semana
con hasta 43 ºC en zonas del sur de España, y unos 39 ºC en ciudades del interior como Madrid o Zaragoza. ¿Estás preparado? Estas son lasEl calor no parece un riesgo de primeras.
No esperes a tener sed para beber. Es preferible beber frecuentemente, aunque sea un poco. Beber menos veces y mucho de golpe hará que el riñón deseche parte del agua y te hidratarás menos.El alcohol y bebidas calientes no le hacen ningún bien a tu cuerpo con altas temperaturas, y te lo pondránNo comas copiosamente y evita alimentos muy calóricos
La digestión es un esfuerzo para el cuerpo. Con mucho calor, para reducir ese esfuerzo, es mejor comer a menudo y elegir platos ligeros como ensaladas, fruta o sopas frías, que, en vez de comidas calientes y pesadas que hacen que se eleve la temperatura corporal. De esta manera le daremos al organismo justo lo que necesita.Ventilar la casa con este calor es sinónimo de abrir la puerta del horno.
Lo más aconsejable es el agua tibia. Empieza con agua caliente y ve bajando progresivamente la temperatura, para reducir el impacto, y evitar ese “shock” en tu piel al salir.
. En solo unos minutos al sol, el interior puede calentarse a unos insoportables 60 ºC. Nunca dejes a tu perro ni a ninguna persona dentro cuando estaciones, especialmente a niños y ancianos.Si sientes como si tuvieras fiebre, sudas en exceso, se te seca mucho la piel, te cuesta respirar, te notas aturdido, se te acelera el pulso, te dan náuseas o te da dolor de cabeza tras exponerte un buen rato al sol, puedes estar teniendo un golpe de calor.
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Renta 2021-2022: ¿Se puede reducir el importe de la ganancia patrimonial al hacer la declaración?Se puede reducir en un 50% cuando provenga de un elemento patrimonial adquirido entre el 12 de mayo y el 31 de diciembre de 2012, pero no se puede aplicar dicha reducción si se adq
Leer más »
Las 5 formas en las que la reina Victoria cambió la familia real británicaDurante su reinado de 63 años, la reina Victoria vivió algunos de los cambios más importantes del siglo XIX, desde el crecimiento del imperio hasta la Revolución Industrial.
Leer más »
Albares: la Cumbre de la OTAN de Madrid será la cumbre de las democraciasEl ministro de Asuntos Exteriores, José Manuel Albares, ha destacado este jueves que la Cumbre de la OTAN de Madrid será 'la cumbre de las democracias' y en ella se deberán tomar decisiones para garan
Leer más »