Te explicamos el significado de algunos de los términos relacionados con el running y el atletismo para que dejes boquiabiertos a tus compañeros de entrenamiento.
. Es la cantidad de veces que tus pies tocan el suelo por minuto. Los corredores más eficaces dan alrededor de 180 pasos cada 60 segundos, pero el runner medio efectúa entre 150 y 160. Si das menos de 150, es probable que tus zancadas sean demasiado amplias. A medida que aumentes la velocidad, tu frecuencia de zancada debería subir de manera natural.: al entrar en el estómago, los carbohidratos se descomponen para trasladarse al intestino delgado.
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