El ayuno intermitente se ha vuelto un protocolo muy utilizado por muchas personas cuyo objetivo principal es perder peso. Pero lo cierto es que también puedes...
, o lo que es lo mismo, que la cantidad de calorías que ingiramos, supere la cantidad de calorías que gastemos.Ganar masa muscular ocurre independientemente de si hacemos ayuno intermitente o comemos de manera convencional.
y de que nuestra ingesta proteica sea lo suficientemente alta, exactamente igual que ocurre en cualquier otra situación., por lo que a la primera pregunta, ya hemos respondido. Por lo que ahora, vamos a responder a la segunda pregunta.Como hemos comentado al principio, ganar masa muscular depende de que tu ingesta calórica supere a tu gasto y de que tusea lo suficientemente alta .
Aunque como comentamos, en este segundo caso, al hacer comidas más grandes y tener menos tiempo para comer la misma cantidad de calorías que en el primer caso,, siendo este el motivo por el que el ayuno intermitente funciona tan bien en protocolos de pérdida de grasa.Esto es algo clave para que se entienda la respuesta final.
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