Ganar masa muscular durante la cuarentena: cómo hacer un entrenamiento completo con poco material YoEntrenoEnCasa YoMeQuedoEnCasa
. Para determinar la cantidad total de repeticiones podemos utilizar el mismo método que hemos comentado en el ejercicio anterior.bascular el peso de nuestro cuerpo hacia adelante y colocar las muñecas debajo de nuestros hombrosEn el entrenamiento he indicado"remos" sin especificar, porquepor lo que cualquier variante del remo nos servirá aquí.
Tan válido es realizar un remo con banda elástica como un remo invertido si tenemos donde hacerlo, o con TRX, o con mancuernas oAsegúrate de moverte entre las 6 y 20 repeticiones si es posible. En el peor de los casos te recomiendo acercarte lo máximo posible al falloa si trabajases dentro del rango recomendado de repeticiones.
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