Es muss nicht immer Joggen sein. Spazieren gehen ist nicht nur leichter in den Alltag zu integrieren, es hat auch viele Vorteile für die Gesundheit.
Es muss nicht immer Joggen sein. Spazierengehen ist nicht nur leichter in den Alltag zu integrieren, es hat auch viele Vorteile für die Gesundheit.ist. Nur bleibt im Alltag oft zu wenig Zeit für Sportkurse oder Workouts im Fitnessstudio. Dabei gibt es eine Bewegungsform, die sich ganz leicht selbst in den vollsten Terminplan einbauen lässt – und auch für Sportanfänger:innen perfekt ist: das Spazierengehen.
Denn ein Spaziergang lässt sich nicht nur einfach mit dem Nützlichen verbinden, sei es Einkaufen oder eine Gassirunde mit dem Hund, er macht auch Spaß und tut unserer Gesundheit auf vielen Ebenen gut. Fünf gute Argumente für tägliches Laufen – egal, ob durch die Stadt, durch den Park oder ganz in der Natur.Sie sind im Herbst und Winter ständig erkältet? Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Baustein für starke Abwehrkräfte.
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