Esto es lo que debes comer antes de ir al gimnasio para ganar músculo 💪🍎
Cuando estamos tratando de ganar masa muscular, necesitamos ajustar nuestra dieta de acuerdo al ejercicio intenso que esto requiere. Por ello, es muy importanteLas proteínas, el macronutriente principalson las sustancias de la comida que nos proporcionan el principal aporte de energía, y que nuestro cuerpo necesita en grandes cantidades para funcionar correctamente. Hay tres principales: proteínas, carbohidratos y grasas.
Es por esto que, si vamos a realizar ejercicios de fuerza que suponen mucho estrés para uno o varios grupos musculares concretos, ingerir una cantidad significativa puedeY es que consumir comidas altas en proteínas puede aumentar considerablemente la cantidad de masa muscular adquirida por el ejercicio, ya queincluyen el pescado, el pollo, los frutos secos, las legumbres, los huevos o la soja.
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