¡Bienvenidos al running!
desde cero no es fácil, pero tampoco dificil. Lo que sí debes saber es que se debe empezar poco a poco y no tirarte al asfalto a la primera de cambio si no quieres caer eny fuertes dolores que puede provocar las primeras carreras si las haces mal. Por eso te hemos preparado un plan de entrenamiento para que consigas hacer carreras de hasta 30 minutos. No importa tu nivel de forma física actual.
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