Entrenar este número de minutos al día puede reducir hasta un40% el riesgo de mortalidad
mostraba que dos o tres minutos diarios de actividad física vigorosa pueden ser suficientes para mejorar la salud y alargar la vida. La suma de quince minutos a la semanaque también han mostrado que. Esas pequeñas"pausas activas" podrían reducir la presión arterial, mejorar la calidad del sueño e incluso la ansiedad.músculos se contraen y se relajan
y eso aumenta nuestra frecuencia cardiaca y envía diferentes señales que hacen que se liberen diferentes hormonas y mecanismos fisiológicos muy interesantes para la salud.repetir varias veces al día un minuto de ejercicio de alta intensidad era capaz de mejorar la condición cardiovascular, reducir el riesgo de presión arterial alta y los niveles elevados de azúcar en sangre.de 150 minutos a la semana de actividad física moderada, o 75 minutos con una intensidad vigorosa.
. Ve a comprar productos frescos cada día y recoge el piso. Ahí ya has realizado esos 40 minutos que no habrías hecho si piensas:"¿De dónde saco yo 40 minutos si no tengo tiempo?".Este comportamiento no solamente mejorará nuestra salud física, sino que mejorará nuestras funciones del cerebro y nos hará
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