Si nos hablan de las agujetas, todos sabemos muy bien lo que son y qué se siente cuando las padecemos. Ese dolor que aparece al movernos, y que es fruto del...
, pero no del todo, ya que existen limitaciones que debemos tener en cuenta., y que no podemos someter a los músculos a un trabajo intenso, ya que podemos hacernos daño de verdad. Por ello es buenoMantenernos activos para activar la circulación, y con ello aumentar el aporte nutricional a los músculos. Estos nutrientes son necesarios para lograr que la recuperación sea lo más rápida y efectiva posible..
Entrenar con la misma intensidad con la que lo hacemos de manera habitual puede poner en riesgo nuestros músculos , y podemos provocarnos una lesión de fibras. Para ello es necesario que sepamos el grado de agujetas que tenemos, ya que no todas son iguales, pues pueden ser intensas o menos intensas, en función de cómo se encuentren los músculos en ese momento.Cuando acudamos a entrenar cuandocalentemos concienzudamente con ejercicios y movimientos ligerosLa actividad, será moderada, como ya indicamos antes.
Al tener agujetas, la actividad que vayamos a hacer debe ser moderada y mucho menos intensa que la habitualsepamos escuchar en cada momento a nuestro cuerpo , ya que nos indicará si vamos por el camino correcto o si nos estamos acercando a un momento crítico para el músculo. El dolor suele ser un indicador fiel de este momento.notamos un dolor fuera de lo habitual, lo mejor es dejar de realizar esta actividadLos estiramientos como una buena manera de acelerar la recuperación
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