Lo prometido es deuda, así que aquí tenéis los entrenamientos de carrera correspondientes a la primera semana de nuestro reto para pasar de los 10 kilómetros...
: haremos primero esos cinco kilómetros a un ritmo suave, seguidos de 30 minutos de cambios de ritmo, alternando un minuto a velocidad rápida y otro minuto de recuperación trotando o caminando .
Lo ideal es que, sin desfondarnos en los últimos intervalos.os lo explicaremos mañana en un artículo exclusivamente dedicado a ello, para que no queden dudas sobre los ejercicios. Serán¡Manos a la obra, y a correr!
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