Las pesas rusas son ese material que se ha expandido a la mayoría de gimnasios, pero que poca gente sabe utilizar bien. Para sacarle el máximo partido a las...
El primer ejercicio del tercer día es un empuje vertical, como hicimos el primer día, pero en este caso se hace de. Realiza una pequeña flexión de piernas y extiende las rodillas a la vez que empujas la carga hacia el techo.El segundo ejercicio va enfocado a trabajar la espalda con un remo, como hicimos el día uno, pero ahora con. Ejecuta unas cinco repeticiones y cambia de brazo para realizar otras cinco.
. Haz el ejercicio con los brazos estirados al frente sujetando la pesa rusa. Esta carga te servirá como contrapeso y te ayudará a levantarte.es otro de los ejercicios poco conocidos para el abdomen, y el core en general. Visualiza la ejecución en el vídeo. El objetivo es. Prueba primero con poco peso si no lo has hecho nunca y ve progresando.El último ejercicio de este tercer circuito, y del programa, es de nuevo uno explosivo.
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