Endometriosi: la dieta che aiuta a stare meglio e i cibi da evitare
La dieta per l’endometriosi deve essere antinfiammatoria
L’endometriosi è, di fatto, una malattia infiammatoria. Di conseguenza la dieta migliore è quella che propone alimenti con proprietà antinfiammatorie e disintossicanti. Anche la ha realizzato delle linee guida che per aiutare le pazienti a valutare quali siano i cibi migliori per contrastare i sintomi di questa malattia. «In linea generale, sono da preferire alimenti ad, che favoriscono la digestione e la funzione intestinale e abbassano il livello degli estrogeni nel sangue, in modo tale che i tessuti estrogeno-dipendenti, come l’endometrio, si mantengano a riposo» chiarisce la dottoressa Zannoni.
Chi soffre di endometriosi dovrebbe aumentare il consumo di verdura, perché ricca di fibre antinfiammatorie. Ma in pratica come dovrebbe essere la dieta anti endometriosi? Via libera ai, come i cereali integrali, dunque ok a riso e pasta ma solo se integrali. Anche gli gnocchi di patate si possono consumare ma se sono fatti con farina integrale. Perfetti poi sono i.
Il pesce azzurro è molto utile per ridurre i sintomi dell’endometriosi, perché è ricco di Omega-3, sostanze che hanno un’azione antinfiammatoria. Come l’alimentazione può ridurre i sintomi dell’endometriosi, così li può peggiorare se si consumano di frequenti cibi che favoriscono l’infiammazione. Per questo è meglio eliminare o, in particolare biscotti, merendine, dolcetti, cracker o patatine.
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