Sara Escudero, actriz y cómica, corre una o dos veces al día, hace yoga, senderismo, kick boxing… A nuestra protagonista de portada, le hemos recomendado una serie de ejercicios de tren inferior para potenciar su faceta corredora ¡Seguro que te sirven!
Sara Escudero, humorista y portada de nuestro número SPLF 278, se apunta a esta rutina de tren inferior para mejorar su faceta de corredora ¡Aprovecha para coger ideas!En forma con Sara Escudero %22El humor es medicina para el alma%22
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Llevamos el tronco adelante y elevamos una pierna, buscando formar una línea recta horizontal con ambos, y flexionamos la rodilla de la pierna de apoyo.Un efectivo trabajo de glúteos y cuádriceps, un clásico que siempre funciona para ganar fuerza.Todos los corredores y ciclistas deberían incluir este movimiento en su repertorio para potenciar isquiotibiales y glúteos.
David estuvo con nosotros en la sesión de portada y nos mostró algunos de los ejercicios que practican juntos. Él mismo nos da las pautas correctas de ejecución de estos tres básicos:Siempre con un pie delante y otro detrás para mayor estabilidad, mano derecha cerca del mentón para una buena defensa y mano izquierda algo más adelantada para un rápido ataque.