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La psicóloga Elizabeth Clapés explica en Aprendemos juntos de BBVA que sentir culpa por reír tras una desgracia es habitual y forma parte del proceso de duelo.
La psicóloga Elizabeth Clapés afirma que, tras vivir una desgracia, es habitual sentir culpa por haberse reído o por haber sido feliz. Lo explica en un vídeo de Aprendemos juntos, la iniciativa educativa global de BBVA lanzada en 2018 para ofrecer inspiración y herramientas útiles para el desarrollo personal y social. Clapés parte de su propia vivencia infantil para describir un proceso muy difícil en el que muchas personas sienten que no podrán salir adelante.
La culpa tras una desgracia
La psicóloga señala que volver a sonreír después de una tragedia forma parte del proceso, aunque al principio genere remordimientos. En los momentos más oscuros, explica, no se trata de tomar la decisión consciente de ser fuerte, sino de seguir adelante paso a paso.
Clapés relata que muchísima gente le pregunta cómo se sobrevive a que un padre se quite la vida. Ella responde que no lo sabe, pero que aquí está unos cuantos años después. A partir de esa vivencia, insiste en que el dolor pone una venda en los ojos que hace ver todo negro.
A medida que el tiempo transcurre, la persona vuelve poco a poco a comer con ganas, a trabajar o a reunirse con amistades, hasta que surge un instante de alegría. Sin embargo, cuando reaparece la primera carcajada, es muy habitual que surja un pensamiento de autorreproche por haber disfrutado un momento de felicidad.
Volver a sonreír y pedir ayuda
Clapés recalca que la vida cambia y que las situaciones y las personas van evolucionando con el tiempo. Aunque el dolor lo tiña todo de negro, asegura que la evolución es posible y que la culpa no debe impedir volver a sentir alegría.
Como hija de una persona que falleció porque se quitó la vida, pide que se siga caminando siempre, pase lo que pase. Su consejo es seguir caminando, pedir ayuda y contárselo a la gente del entorno, porque el acompañamiento y el apoyo social son claves en las etapas duras.
El testimonio de Clapés se enmarca en Aprendemos juntos, una iniciativa educativa global de BBVA lanzada en 2018. El proyecto busca ofrecer inspiración y herramientas útiles para el desarrollo personal y social de las personas a través de vídeos y contenidos divulgativos.
La psicóloga advierte de que el duelo puede desencadenar etapas duras y de depresión. Por eso subraya la importancia de no aislarse, de expresar lo que se siente y de aceptar que la tristeza y la alegría pueden convivir durante el proceso de recuperación.
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