Es mejor que empieces a levantarte temprano 😱
El cronotipo está relacionado con los ritmos circadianos y es la tendencia natural del cuerpo a dormir o permanecer alerta durante un período de 24 horas. Los cronotipos tempranos son aquellos individuos que prefieren levantarse temprano y hacer su actividad por la mañana, mientras que los cronotipos tardíos son aquellos que se quedan despiertos hasta tarde y están activos más tarde en el día.
Los participantes siguieron una dieta estandarizada y ayunaron durante la noche, mientras que sus patrones de actividad fueron rastreados durante el día durante una semana. También realizaron dos sesiones de 15 minutos de ejercicio de intensidad moderada y alta.
. También eran resistentes a la insulina, lo que significa que su cuerpo no reacciona bien a la glucosa en sangre. Por lo tanto, sus cuerpos necesitan más glucosa y prefieren los carbohidratos a las grasas como fuente de energía,
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