La ciencia no deja de encontrar beneficios para nuestra salud en los frutos secos, que ya se asocian a una menor incidencia de problemas cardiovasculares y digestivos. Ahora, un nuevo estudio ha concluido que el consumo diario de este alimento se asociaría a un riesgo un 17% inferior de padecer depresión.
de mediana edad del Reino Unido extraídos de la base de datosEn concreto, se atendió al consumo de frutos secos autorreportado en cuestionarios, así como a los. Además, cabe señalar que se escogió a participantes que no reportaron padecer depresión al comienzo del estudio.
De este modo, los investigadores concluyeron que aquellos adultos de mediana edad o mayores que consumían cada día tenían hasta un 17% menos de probabilidades de tomar medicación antidepresiva o de desarrollar un trastorno depresivo.ajustar otras variables que podrían influir en los pronósticos, tales como determinados problemas médicos o factores del estilo de vida que incidan de alguna manera en el riesgo de sufrir trastornos del estado de ánimo.
Aunque el estudio no mira a los mecanismos concretos por los que estos alimentos podrían contribuir a inhibir la aparición de esta clase de trastornos psiquiátricos, lo cierto es que existen evidencias previas que apuntan alde los frutos secos como potenciales propulsores de una mayor salud mental.
Nut consumption is associated with a lower risk of depression in adults: A prospective analysis with data from the UK Biobank cohort .
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