Si sufres dolor en la parte posterior del muslo, puede que tus isquiotibiales te están avisando de este síndrome tan común en corredores.
Si te cuesta mucho llegar con las manos a los pies, te puedes ayudar con la toalla o con una cinta elástica. Estos cinco ejercicios son perfectos para estirar isquios, así que no te olvides de hacer al menos un par de ellos cuando estires después de cada entreno. Importante: en los estiramientosPonte de pie, levanta una pierna y apóyala en un banco o en una barandilla. Mantén la pierna estirada y los dedos de los pies apuntando hacia arriba.
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