¿Siente que se ahoga cuando corre? ¿Salió a rodar un día para intentar hacer deporte en verano o para recuperar la rutina y acabó tan agotado que no ha vuelto a repetir? Es...
¿Siente que se ahoga cuando corre? ¿Salió a rodar un día para intentar hacer deporte en verano o para recuperar la rutina y acabó tan agotado que no ha vuelto a repetir? Es una sensación común cuando una persona empieza a calzarse las zapatillas para probar el bautizado como running, que encuentra un posible alivio en una fórmula aceptada por el consenso de los expertos: caminar, correr, caminar, correr, caminar, correr, caminar, correr...
Con esta base, no hay un minutaje concreto para utilizar el método CaCo, si bien sus adeptos suelen guiarse por una pauta equilibrada, es decir, que si se corre un minuto se camina otro, y así según se va elevando el tiempo. "Tras varias semanas, se puede establecer algo así como correr 45 segundos y caminar otros 45". O, como variante, hacer la parte más rápida en medio minuto.
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