Un entrenamiento de menos de media hora (29 minutos) para poner todo tu cuerpo en forma. Te presentamos este HIIT que emplea el método XT29 para cumplir su objetivo
José Expósito, personal trainer de HIIT en el Club Bonasport y creador del Método XT29 / Fotos: Jordi López¿Puedes alcanzar tu mejor momento de forma con entrenamientos de menos de media hora de duración? La respuesta es sí. Si estás en forma y buscas ir más allá, el método XT29 te va a gustar. ¡Dale fuerte a tu entrenamiento!
El Método XT29, creado por el autor de este artículo, recoge ejercicios seguros y eficaces dentro de una estructura interválica de alta intensidad, para potenciar al máximo tus cualidades físicas en entrenamientos de 29 minutos de duración como máximo.Antes de empezar, es necesario recalcar que para este entrenamiento debes tener una buena condición física previa.
Para aumentar la dificultad, colocamos una mano sobre un balón medicinal y el pie contrario sobre otro balón medicinal. Es muy importante mantener el cuerpo paralelo al suelo.Sobre un material deslizante en la espalda tiramos de una cuerda hacia nosotros, alternando mano derecha e izquierda, hasta llegar al punto inicial.
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