El fartlek aunque tenga nombre de mueble de Ikea, no lo és, pero te va a ayudar a correr mucho

Aquí todo lo que necesitas saber para introducirlo en tus carreras semanales.

que esos cinco minutos han llegado , durante 30 segundos aceleramos. Subimos el ritmo. La fatiga será mayor, pero merecerá la pena. Una vez finalizados esos treinta segundos, volveremos a otro tramo de cinco minutos a ritmo medio y, al acabar, otros treinta segundos rápidos .mejorar la resistencia del corredor

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