Las actividades físicas de exigencia media proporcionan tres veces más beneficios para la salud que prácticas menos vigorosas como una simple caminata
actividad física con un nivel moderado de exigencia es tres veces más provechoso a la salud que andar simplementeLos beneficios para la salud incluyen un aumento de la capacidad cardiorrespiratoria y mayor facilidad para la recuperación física.¿Es mejor prolongar un ejercicio de baja intensidad o aumentar el vigor y reducir el tiempo? Para la salud, lo mejor es acelerar el ritmo o incrementar la agresividad.
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