Tener unos brazos firmes te resultará más sencillo de lo que imaginas si sigues estas rutinas de entrenamiento.
. Son más sencillos y las agujetas más llevaderas.fortalecer los brazos. Túmbate sobre una colchoneta o una alfombra boca abajo, apoya los codos y antebrazos en el suelo y levanta el cuerpo hasta dejarlo recto con la espalda y las piernas alineadas. Recomendamos. Repetir 4 veces.. Puede que recuerdes con sufrimiento este ejercicio de tu etapa escolar pero lo que no te contaron es que hay muchas maneras de hacerlas. Es importante, flexionar los codos hacia atrás.
. Los codos deben estar pegados al cuerpo, otra variante es con los dos brazos a la vez, tal cual, rotando el antebrazo al flexionar sobre el brazo.apoyar las pesas en los hombros o ponerlos a la misma altura
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