Dormir más de 7 horas y media es perjudicial para nuestro sistema cognitivo, según los últimos estudios
El descanso nocturno es extremadamente importante para nuestra salud física y mental. Siempre hemos creído que, para mantenernos sanos, lo ideal es dormir al menos 8 horas, pero la ciencia ha demostrado que no estamos en lo cierto y que lo idóneo para nuestro sistema cognitivo es dormir algo menos.
Un estudio realizado por diversos investigadores de la Universidad de Washington en St. Louis descubrió que tanto las personas que duermen en exceso como las personas que no llegan a dormir el mínimo de horas muestran unen comparación a aquellas personas que duermen un periodo de tiempo moderado.Este estudio se basa en el análisis de los hábitos de sueño de un gran número de participantes de distintas edades.
El correcto mantenimiento del sistema cognitivo del ser humano es muy importante debido a que es el responsable de que se pueda procesar y manejar la información, además de codificarla y almacenarla correctamente. Estos son los procesos que le permiten a una persona adaptarse a su medio social, por lo que cuanto más cuidemos nuestro sistema cognitivoNo obstante, dormir juega un papel fundamental en nuestra salud física y mental.
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