No es fácil. Regresar al gimnasio después de un largo periodo de inactividad cuesta, y mucho. Los expertos nos dan las claves para volver y no tirar la toalla.
, nos da las 10 claves para volver al gimnasio con ganas y que no se nos pase por la cabeza tirar la toalla.ya que empezar de nuevo con excesiva intensidad podría provocarte lesiones o cansancio excesivo y ser contraproducente. Lo ideal sería empezar con dos o tres sesiones la semana y, si el cuerpo las asimila bien, intensificarlas de manera paulatina. Déjate asesorar por un profesional que siempre sabrá marcarte el mejor ritmo para ti.
y descansa de tu entrenamiento como mínimo un día a la semana. Es fundamental para que tu cuerpo asimile correctamente el esfuerzo, tus músculos puedan recuperarse adecuadamente, elimines el ácido láctico residual, no aparezca el dolor muscular y, sobre todo, recuperes unos niveles de hidratación adecuados.Entrenar más de lo necesario es contraproducente.
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Hospital del Mar: diez veces más ingresos por intoxicaciones que por covid este fin de semanaLa comunidad médica no oculta su preocupación tras las imágenes de descontrol de este fin de semana por el fin del estado de alarma. Personas sin mascarilla ni distancia social en las calles hasta altas horas de la madrugada.
Leer más »
Diez little black dresses que no dejarás de ponerte (por menos de 50 euros)Descubre cuáles son los vestidos negros con los que seguro que vas acertar en tus looks de verano (y a un precio 'low cost').
Leer más »
Diez hospitalizados por posible 'fiebre' Q y otros 19 identificados, tras visitar las cuevas de BaltzolaDiez personas han sido hospitalizadas y otras 19 identificadas, posibles afectados por fiebre Q, tras haber visitado las cuevas de Baltzola, en el municipio vizcaíno de Dima...
Leer más »
Se registraron diez tiroteos masivos este fin de semana en EE.UU.Durante el fin de semana se produjeron al menos 10 tiroteos masivos en el país que, en conjunto, dejaron al menos 17 personas muertas y 33 más heridas.
Leer más »