C’est prouvé, l’alimentation aide à prévenir et freiner l’évolution de l’arthrose. Nos idées pour se concocter un programme idéal… sans renoncer au plaisir. Voici comment améliorer votre confort articulaire et réduire l'inflammation grâce aux aliments.
rôle clé de nos menus sur le fonctionnement des articulationsde l'organisme et le développement des affections à composante inflammatoire comme l'arthrose. Bonne nouvelle: mieux manger peut aider à modérer la consommation de médicaments anti-inflammatoires.
- Le carnosol du romarin semble efficace pour réduire l'inflammation dans les cellules des cartilages. - La curcumine du curcuma et le gingérol du gingembre ont été testés avec succès chez des personnes souffrant d'arthrose.Pour profiter à 100% de leurs nutriments, les acheter en petite quantité.Les buveurs réguliers de thé vert souffriraient moins d'arthrose. Les études pointent l'intérêt de l'épigallocatéchine gallate du thé et de la théobromine du cacao pour protéger les cartilages.
En prévention, rien de mieux que les"cinq fruits ou légumes par jour", dont les fibres nourrissent et favorisent la croissance de bactéries bénéfiques, et les aliments fermentés. Au quotidien,
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