La planificación y ponerse objetivos realistas son dos aspectos fundamentales Las vacaciones son un buen momento para reflexionar si se está satisfecho con el empleo o hay que cambiar
Cambiar los días de relax en la playa o la montaña por las jornadas de oficina o en la fábrica no siempre es fácil. No en vano, el término síndrome posvacacional, que no está considerado una patología médica, empieza a colarse en muchas conversaciones estos días. “Normalmente es una dificultad de adaptación o una necesidad de tiempo para asimilar los cambios”, explica Elisa Sánchez, psicóloga especializada en salud laboral.
3. Llegar a casa varios días antes de que acaben las vacaciones. “Si vuelves el domingo y el lunes a las ocho quieres estar rindiendo al 100% es muy complicado porque las personas necesitan un proceso de adaptación. Algunas lo gestionan más rápido que otras. Aprovecha esas jornadas para poner lavadoras, hacer la compra.
6. Tener una vida saludable. Si uno de los hábitos que se han adquirido durante los días de descanso es hacer deporte o simplemente dar un largo paseo, es recomendable seguir haciéndolo. Además de cuidar la alimentación y “procurar dormir en condiciones, sin pensar que al día siguiente tienes que trabajar”, aconseja Joseba Pérez.
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