Cuando el orden sí importa: un nutricionista explica cómo debemos comer los alimentos del desayuno, comida y c

Edwin Fernández Cruz, coordinador académico de la Universidad Internacional de La Rioja, explica por qué se debe tomar antes las tostadas y la fruta que el café y el zumo de naranja.

Si este fuera su desayuno, ¿en qué orden se lo comería para no aumentar de peso? Una pregunta que todos nos planteamos cuando nos preparamos la primera comida del día. Pues tal y como explican los expertos de la salud lo primero que debemos ingerir son las tostadas, seguido de la fruta, el café y, para terminar, el zumo de naranja.

Ricas en fibra y algo sólido para saciarnos. Después la manzana. Y para terminar ya iríamos con el líquido. Café con leche, con menos azúcares. Y por último, aunque no es lo más común, nos tomaríamos el zumo de naranja. Otro ejemplo donde el orden de los factores si altera el producto es en el caso de comer verduras y fideua.

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